Kecanduan media sosial bikin anak muda rentan kena gangguan makan

● Riset mengungkap kecanduan media sosial dapat menyebabkan remaja mengalami gangguan makan

● Konten media sosial yang menonjolkan citra tubuh ideal mendorong gangguan makan pada remaja

● Gangguan makan berisiko menimbulkan masalah kesehatan, dari penurunan berat badan hingga kerusakan otak

Kamu mungkin terbiasa menghabiskan waktu berjam-jam berselancar di media sosial, demi menggali informasi dan “terhubung” dengan teman dan dunia. Namun, tanpa disadari aktivitas ini berisiko mengganggu kesehatan otak^[1] dan mentalmu^[2].

Salah satu dampaknya adalah timbulnya eating disorder (gangguan makan^[3]), yaitu gangguan mental berupa perubahan perilaku makan yang tidak normal dan tidak sehat. Gangguan makan dan kecanduan media sosial tidak boleh dianggap remeh. Baca ulasan ini agar kamu terhindar dari bahayanya!

Efek media sosial picu gangguan makan

Gangguan makan merupakan jenis masalah mental yang umum dialami anak muda dasawarsa terakhir. Beberapa contohnya, seperti anoreksia nervosa (rasa takut berlebih terhadap kenaikan berat badan), bulimia nervosa (memuntahkan kembali makanan yang dikonsumsi), dan binge-eating disorder (sulit menahan nafsu makan dalam jumlah sangat banyak).

Sebuah ulasan tahun 2023^[4] menunjukkan nyaris 15 ribu dari 63 ribu remaja di 16 negara mengalami gangguan makan—termasuk remaja di negara maju seperti Singapura^[5].

Kecanduan media sosial terbukti sebagai salah satu faktor yang meningkatkan risiko kaum muda mengalami gangguan makan^[6]. Penelitian tahun 2023 mengungkap sebanyak 444 peserta^[7] dari 782 remaja usia 14-17 tahun mengalami gangguan makan akibat aktivitas digital tersebut.

Perkembangan otak yang sedang berlangsung di fase ini menyebabkan remaja menjadi kelompok yang lebih rentan^[8] mengalami kecanduan media sosial dan gangguan makan.

Gangguan makan lebih banyak dialami perempuan^[9]. Mereka cenderung merasa tidak puas dan cemas^[10] terhadap bentuk tubuhnya sendiri, seperti merasa kegemukan atau terlalu kurus.

Ini terjadi karena kita sering terpapar konten media sosial yang menonjolkan citra tubuh ideal^[11]. Contohnya adalah tren fitspiration^[12] yang menginspirasi orang-orang agar berolahraga dan memiliki gaya hidup sehat.

Bak pedang bermata dua, konten fitspiration justru berisiko mendorong remaja memiliki perilaku makan yang tidak normal dan tidak sehat^[13], seperti kontrol pola makan berlebihan hingga mengonsumsi suplemen penambah stamina yang mungkin membahayakan kesehatan.

Gangguan makan yang berkembang menjadi kebiasaan memiliki pola perilaku^[15] yang menyerupai kecanduan media sosial^[16] ataupun zat adiktif. Pengidapnya kesulitan lepas dari kebiasaan ini akibat otak melepaskan hormon dopamin^[17] yang menimbulkan rasa senang dan ketagihan setelah menerima pengakuan dari orang lain, misalnya dalam bentuk like dan comment di media sosial.

Dalam kasus gangguan makan, pengidapnya merasa cara ini membantu dirinya memiliki citra tubuh seperti sosok yang diidamkan, sehingga dia tidak menyadari bahwa perilaku konsumsi makanannya sebenarnya tidak sehat.